musli ile

,30 -płatki musli z mlekiem NAPISZ ILE PLATKOW I ILE MLEKA...?? 10,30 -jogurt owocowy+jabłko JOGURT WEZ JAKIS LIGHT...SA LEPSZE... 14-15 - kotlet z pierski z kurczaka (de volay, szwajcar, itp) + surówka (bez ziemniaków) ZJEDZ PIERS GOTOWANA...ALE SZCZERZE NIE WIEM O JAKIM MOWISZ DE VOLAY??? 18-19 (po treningu) serek twarogowy 2 kromki ciemnego [...]

sniadanie to tylko owsiane(ile?) i oliwa? %-), tak na marginesie to po przeczytaniu posta s.m.p.a. przerzucilem sie z owsianych na musli, bo tamte mi juz dupa wychodzily bez trawienia :))(pewnie przez to ze 100g na wodzie przez gardlo ciezko przechodzi :(

Posilek I: 200g Płatki owsiane na mleku 20g Dynia, pestki 20g Słonecznik, nasiona 50g Śliwki suszone z pestką oczywiscie pestek nie jadam;p czasami wprowadzam musli z orzechami i rodzynkami i naturalnym jogurtem lub jak Carmel doradzila omlecik z otrebow pszennych z nasionkami:) ile tych opłatkow a ile tego mleka??sliwki wyal 50g to ok 35h wegli [...]

Smak jogurtowo-wiśniowy (o ile dobrze pamiętam) pozamiatał wszystkie inne dotychczasowe gainery jeżeli chodzi przystępność. Musli powodują że fajnie się to wcina (niestety do picia na raz średnio sie nadaje). Błonnik na pewno nie przeszkadza :) Polecam mimo że cukry proste, dla ekto w sam raz.

[...] masy mięśniowej zwiększa Twoje zapotrzebowanie kaloryczne- zatem możesz jeść więcej :-) /SFD/2016/9/8/2df3f7b64d194512b192ba8f3197f523.jpg Dieta -jeśli jesteś wielbicielką musli z jogurtem to nastaw się na całkowitą zmianę diety- podstawą będą warzywa, mięso, zdrowe tłuszcze (olej kokosowy,oliwa z oliwek na zimno, awokado, masło ),owoce jako [...]

[...] treningowy ~4 lat(długi czas bezmyślnie,bez jakiejkolwiek diety),ręka 41-41,5cm(niezmieniona od ponad roku ). dieta masowa,którą tak rozpisałem: 1) 330ml mleka 1,5% 50g musli z orzechami TU SIE OKRESL ILE ORZECHOW ILE PLATKOW 50g płatków owsianych 100g sera białego chudego 2) 70g odżywki białkowej 70% z wodą NIE ZASTEPUJ POSILKOW [...]

[...] licz powinieneś ich jeśc jak najwięcej. Chleb żytni razowy 4 x kromka . twarog rano nie jest najlepszym pomysłem, chleb to samo. NIe możesz jeśc jajek no to powiedzmy 100g musli z mlekiem. 2. Jabłko 3 x średnie (150g) to nie posiłek owoce bym wogóle wyrzucił bo to fruktoza daj sobie tutaj jakieś białko, może tuńczyk z warzywami ?? 3. Ryż biały [...]

[...] :) i również życzę powodzenia!!!!! No własnie dietę ciężko mi rozpisać bo lubię jeść codziennie coś innego! chociaż staram sie chociaż na sniadanie jeść owsianke i musli ! ale przeszukam tutaj różne przepisy kulinarne dla odchudzajacych sie i coś sobie ułożę. Z cwiczeniami to był RAJ jak miałam nieograniczony dostęp do siłowni w zeszłym [...]

[...] noi 0 alkoholu :P 5-6 posiłkow dziennie Jedz mniej ale częsciej.Noi jak kreatyna to dużo wody pij. i nie pij mleka za dużo staraj sie unikać. a alkohol (browary to kalorie ktore sie okladaja w organizmie nic nie daja w samar idzie wszystko :P ) gainery są tanie mozesz sobie kupic treca mass XXL albo activity masz musli gainer 3 kg za około 50 zł.

[...] (bo myślałem że w końcu chodzi o dostarczenie danych wartości odżywczych w ciągu całego dnia)? 5. i czy strasznie tragiczne będzie jedzenie zbożowych, czekoladowych kuleczek zamiast musli (bo wychodzą sporo taniej a ciężko z kasą) - wartości na 100g - B-6,1g, WW-82,2g, T-2,4g (nie ma szczegółowszych danych)? }:-( Z góry dzięki za odpowiedź :)

ja zjadlem tak: musli+rodzyny+biało+oliwa jajecznica+ryż+sałatka jogurt+twaróg+ryż+rodzyny kurak+warzywa+frytki warzywa+frytki jajca+tosty i zaraz surówką uzupełnie później jeszcze dam twaróg+orzechy ciekawe ile to kcal

ok :) łap soga :) Jeszcze tylko dwa pytania :) 1.Obecnie jem na śniadanie płatki owsiane z mlekiem.. i czy wyeliminować to mleko ? I jeść same płatki ewentualnie pomieszać z płatkami musli ? 2.Wiem, że warzyw moge jeść tyle ile we mnie wlezie.. a co z owocami ? Podobno jabłka rozpychają strasznie..

[...] diety to: - jaja ok - mleko w niedużych ilościach ok - twaróg (przeważnie jest w lodówce) ok - chleb ciemny ok - ser żółty tu raczej jako dodatek nie źródło białka - musli (przeważnie jest) ok - dżemy jako dodatek mały - masło (chociaż raczej niezalecane?) zalecane pod warunkiem że jest prawdziwe a nie z dodatkiem tł roślinnych - [...]

dawalem kako takie tradycyjne i to samo bylo. oliwy ? haha nie rozumiem . ale podaj ile dac i ide wytestowac Musli Gainbody wyglada ladnie. a mam pytanie co do stosowania gainera bo zamierzam kupic cos w stylu gainer1 vitala to lepiej: 30 min przed treningiem gainer z 200 ml mleka i po treningu carbo i jeszcze 1 dawke gainera upchac gdzies i [...]

[...] z oliwek przed mieszaniem aby pozbyć się piany ) Postaraj się dorzucić trochę "lepszych" węgli - na pewno masz możliwość zrobienia kanapeczki lub zjedzenia trochę musli/owsianki w ciągu dnia. Nigdy nie miej pustego żołądka - zawsze przynajmniej wypij białeczko. Rośnij duży. Pozdro Zmieniony przez - Zary w dniu 2008-11-25 12:32:17 [...]

[...] dopiero 4800kcal, przecież to jest cały dzień przeznaczony na robienie żarcia i jego jedzenie o.O (przynajmniej jak dla mnie) - mogę wsuwać oliwę, mi to wszystko jedno ;) - musli też mogę robić swoje, ale obliczenie wartości odżywczych to będzie trochę kosmos, więc tu musiałoby być bardziej na wyczucie - węgle wcinam, tyle ile mogę żeby nie [...]

Siemka Macie jeszcze na końcu terminu SP80 duże? I po ile jest Crevolution ? Czy znalazłby się jakiś KO? I musli gainer Activity po ile?

[...] jednojajowymi bliźniakami) tak i nie ma jednej diety idealnej dla dwóch ludzi (nawet te bliźniaki gdy jeden będzie sie więcej ruszał niż drugi powinien inaczej jeść). Jeśli musli i jajka są ważną częścią Twojego jadłospisu to postaraj się stosować dietę która nie eliminuje tych produktów. Niemal na każdy rodzaj pokarmu jest miejsce w diecie, [...]

[...] Nigdzie nie napisałam, by rezygnować z ryżu, makaronu, płatków. Napisałam, ze do pełnoziarnistego makaronu trzeba dodać zródło białka - rybę mięso, jajka. Płątki typu gotowe musli sa dosładzane i z tych trzeba zrezygnować. Owoce świeże, słowa nie napisałam o suszonych Zmieniony przez - Brzask w dniu 2017-05-24 18:58:04 Prosty przykłądowy [...]

no strefa widze lubisz experymentowac mi by sie przydal jakis posilek na syzbko do roboty na godzine 16 bo nie mam czasu o tej godzienie zjesc spokojnie jak narazie biore jogurt 500ml i batona z musli z jogurtu mam ok 15gr bialka i 75gr wegli do tego dolewam 10gr oliwy z oliwek i git batonik nie wiem ile ma